Conservar pre-workout, proteína e creatina frescos

Resposta rápida

Guarde o pré-treino, a proteína e a creatina num local fresco, seco e escuro, com a tampa bem selada. Mantenha o pacote dessecante original dentro, nunca use uma colher húmida e evite o frigorífico para pós de uso diário. Siga os passos abaixo para maximizar a frescura e o prazo de validade.

Porque as condições de armazenamento importam mais do que pensa

O calor, a humidade, o oxigénio e a luz degradam os ingredientes dos suplementos ao longo do tempo. Ingredientes de pré-treino como a cafeína e os eletrólitos podem aglomerar-se ou perder potência quando expostos à humidade. A proteína em pó pode absorver humidade e desenvolver sabores estranhos ou bolor. Monohidrato de creatina é relativamente estável em forma seca, mas a humidade pode fazer com que se decomponha em creatinina, que é menos eficaz. O armazenamento adequado preserva tanto a textura como a eficácia.

O local ideal de armazenamento: fresco, escuro e seco

Uma prateleira da despensa longe do fogão, da máquina de lavar louça ou de qualquer fonte de calor é o ideal. Evite guardar suplementos por cima do frigorífico ou do micro-ondas, onde o calor e a humidade sobem. A luz solar direta pode degradar ingredientes sensíveis, por isso mantenha os recipientes num armário ou caixa opaca. Para pós de uso diário, a temperatura ambiente é melhor do que o frigorífico, porque pode formar-se condensação sempre que abre a tampa.

Recipientes e dessecantes: pequenos detalhes, grande impacto

Mantenha o seu suplemento no recipiente original com o pacote dessecante original. O dessecante absorve a humidade que entra sempre que abre a tampa. Se transferir para um recipiente mais pequeno para viagem, use um limpo e completamente seco e adicione um dessecante novo, se possível. Nunca misture pó antigo e novo no mesmo recipiente; o pó mais antigo pode introduzir humidade ou odores.

Higiene da colher: o culpado oculto

Uma colher húmida é uma das formas mais rápidas de arruinar um recipiente de pó. Use sempre uma colher completamente seca e nunca deixe a colher dentro do recipiente se puder estar húmida. Lave e seque bem as colheres separadamente. Se o seu pó vier com uma colher, guarde-a fora do recipiente num local limpo e seco.

Quanto tempo duram os suplementos?

A maioria dos suplementos tem uma data de consumo preferencial impressa no recipiente. Essa data pressupõe um armazenamento adequado. Depois de abertos, os pós são normalmente melhores se usados dentro de 3 a 6 meses para uma frescura ideal, embora muitos permaneçam seguros durante mais tempo se forem armazenados corretamente. Se um pó tiver um cheiro estranho, mudar drasticamente de cor ou desenvolver grumos duros que não se desfazem, é melhor substituí-lo. Os suplementos caducam? Sim, mas o armazenamento adequado pode ajudá-lo a aproveitar ao máximo cada recipiente.

Guia passo a passo para o armazenamento de suplementos

1. Escolha um local fresco, escuro e seco: Escolha uma prateleira da despensa longe de fontes de calor como o fogão, o forno ou a luz solar direta. Evite o frigorífico para pós de uso diário, porque as mudanças de temperatura causam condensação. Ponto de verificação: O local deve sentir-se fresco e seco durante todo o ano.
2. Mantenha o recipiente original e o dessecante: Transferir para outro recipiente pode parecer conveniente, mas a embalagem original foi concebida para bloquear a luz e a humidade. O pacote dessecante ajuda a absorver a humidade sempre que abre a tampa. Erro a evitar: Deitar fora o pacote dessecante.
3. Use uma colher seca sempre: Nunca use uma colher húmida ou uma colher que tenha estado em contacto com água. A humidade introduzida por uma colher húmida pode causar aglomeração e deterioração. Ponto de verificação: A colher deve estar completamente seca antes de tocar no pó.
4. Sele a tampa firmemente após cada utilização: Pressione firmemente até ouvir ou sentir o vedante encaixar. Se o seu recipiente tiver um selo destacável por baixo da tampa, mantenha-o intacto, se possível, para melhorar a vedação. Erro a evitar: Deixar a tampa entreaberta ou mal fechada.
5. Monitorize sinais de deterioração: Verifique se há grumos duros que não se desfazem, cheiros estranhos ou mudanças de cor. Estes indicam humidade ou expiração. Se vir bolor, descarte todo o recipiente. Próximo passo: Em caso de dúvida, substitua-o. Não arrisque consumir suplementos deteriorados.

Notas de armazenamento específicas do produto

• CreaClearTM: CreaClear® é uma forma patenteada de monohidrato de creatina que se mistura 100% transparente em água. Como se mistura transparente, pode ver facilmente se absorveu humidade ou se aglomerou. Guarde-o seco e selado para manter essa propriedade de mistura transparente.
• Pré-Treino Sport: O Pré-Treino Sport contém cafeína natural, eletrólitos essenciais e ingredientes-chave patenteados em doses-chave. Os eletrólitos são higroscópicos, ou seja, atraem a humidade. Mantenha a tampa bem selada e use uma colher seca para evitar a aglomeração.