Hydra-Charge 電解質：1日の摂取量ガイド

クイックアンサー

ほとんどのアクティブな成人にとって、Hydra-Charge 1食分（スクープ1杯またはスティック1本）で1日の基本的な電解質必要量をカバーでき、激しいトレーニングや暑い日には追加で1食分が必要です。

1日のHydra-Charge摂取量の決め方

1. 休息日や軽い運動の日は、1食分から始めましょう： スクープ1杯（チューブから）またはスティックパック1本を、12～16オンスの水に混ぜます。朝食時または食事の間に飲んで、基本的な電解質レベルを維持します。 よくある間違い：休息日に電解質を摂らないこと。体は回復と正常な機能のためにミネラルを必要としています。
2. トレーニング日や暑い日には、2食分を追加： 60分以上運動する場合、暑さの中でトレーニングする場合、または大量に汗をかく場合は、トレーニングの30分前に1食分を飲み、トレーニング直後にもう1食分を飲みます。これにより持久力がサポートされ、水分補給が促進されます。 チェックポイント：トレーニング後に尿が濃い黄色の場合は、おそらくその2食分が必要です。
3. 活動レベルと気候に基づいて調整： 1日2回のセッション、夏の屋外スポーツ、長時間の持久系イベントの場合は、1日を通して最大3食分を分散して摂取することを検討してください。システムに負荷をかけすぎないよう、少なくとも2～3時間の間隔を空けてください。 よくある間違い：複数食分を一度に飲むこと。吸収を良くし、胃の不快感を避けるために、摂取を分散させてください。

製品情報

• Hydra-Charge - 30SV: Hydra-Charge 30SVは、1食あたり5種類の必須電解質を、糖質1g未満で提供します。添加糖なしで意味のある電解質補給ができるため、インスリンを急上昇させたり、空のカロリーを追加したりすることなく、毎日の水分補給に適しています。

  

• Hydra-Charge スティックボックス - 15ct: Hydra-Charge スティックボックス 15ctは、同じ電解質ブレンドを携帯用の個包装スティックで提供します。スティック形式は、トレーニング、旅行、または急な水分補給が必要な日に、1食分を持ち運ぶのに便利です。