إلكتروليتات Hydra-Charge: دليل الجرعة اليومية

إجابة سريعة

بالنسبة لمعظم البالغين النشطين، تكفي حصة واحدة من Hydra-Charge (مغرفة واحدة أو كيس واحد) يوميًا لتغطية احتياجات الإلكتروليت الأساسية، مع حصة إضافية في أيام التدريب الشاق أو الأيام الحارة.

كيف تحدد حصتك اليومية من Hydra-Charge

1. ابدأ بحصة واحدة في أيام الراحة أو الأيام الخفيفة: امزج مغرفة واحدة (من العبوة) أو افرغ كيسًا واحدًا في 12-16 أونصة من الماء. تناوله مع الإفطار أو بين الوجبات للحفاظ على مستويات الإلكتروليت الأساسية. خطأ شائع: تخطي الإلكتروليتات في أيام الراحة. لا يزال جسمك بحاجة إلى المعادن للتعافي والوظائف الطبيعية.
2. أضف حصة ثانية في أيام التدريب أو الأيام الحارة: إذا كنت تمارس الرياضة لأكثر من 60 دقيقة، أو تتدرب في الحر، أو تتعرق بشدة، فتناول حصة واحدة قبل التمرين بـ 30 دقيقة وأخرى بعده مباشرة. هذا يدعم التحمل ويسرع إعادة الترطيب. نقطة تفتيش: إذا كان بولك أصفر داكنًا بعد التمرين، فمن المحتمل أنك تحتاج إلى تلك الحصة الثانية.
3. اضبط بناءً على مستوى النشاط والمناخ: للجلسات المزدوجة أو الرياضات الخارجية في الصيف أو الأحداث الطويلة التي تتطلب التحمل، فكر في تناول ما يصل إلى ثلاث حصص موزعة على اليوم. افصل بينها بـ 2-3 ساعة على الأقل لتجنب إرهاق جهازك. خطأ شائع: شرب عدة حصص دفعة واحدة. وزع الجرعات لتحسين الامتصاص وتجنب انزعاج المعدة.

حقائق المنتج

• Hydra-Charge - 30SV: يقدم Hydra-Charge 30SV 5 إلكتروليتات أساسية مع أقل من 1 غرام من السكر لكل حصة. تحصل على تعويض إلكتروليتي فعال دون سكر مضاف، مما يجعله مناسبًا للترطيب اليومي دون رفع الأنسولين أو إضافة سعرات حرارية فارغة.

  

• صندوق أكياس Hydra-Charge - 15ct: يوفر صندوق أكياس Hydra-Charge 15ct نفس مزيج الإلكتروليت في أكياس فردية محمولة. شكل الكيس يسهل حمل حصة للتمارين أو السفر أو الأيام التي تحتاج فيها إلى ترطيب في وقت قصير.